فوائد الشجرة المعجزة المورينجا moringa
قد تكون فوائد الشجرة المعجزة المورينجا moringa من الصرعات الأخيرة في سوق المكمّلات الغذائية; لكن هل فعلا لديها كل هذه الفوائد؟ إليكم بعض فوائد الشجرة المعجزة المورينجا moringa وطرق استهلاكها.
فوائد الشجرة المعجزة المورينجا moringa
مقدمة:
ربما كانت الشجرة المعجزة المورينجا moringa الهندية من أبرز البدائل الغذائية في الاونة الأخيرة; حيث أصبحت من “الأغذية الخارقة” لما تتميز به من خصائص طبية وعلاجية بديلة، إليك هنا أبرز فوائد شجرة المورينجا المدعومة علميا.
فوائد الشجرة المعجزة المورينجا moringa :
تحتوي الشجرة المعجزة المورينجا moringa على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم; الأمر الذي ينعكس إيجابًا على الصحة، إليك أهمها:
1. غنية بالعناصر الغذائية الهامة:
تعتبر شجرة المورينجا غنية جدا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي في نظامه الغذائي; حيث تحتوي كمية 21 غرام من أوراقها على العناصر التالية:
-
2 غرام من البروتين
-
19% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين B6.
-
12% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.
-
11% من حاجة الجسم اليومية للحديد.
-
11% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين B2.
-
9% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين A.
-
8% من حاجة الجسم اليومية للمغنيسيوم.
2. تحارب الجذور الحرة:
تحتوي المورينجا على مضادات للأكسدة تدعى فلافونيدات، بوليفينول وحامض الأسكوربيك; حيث تتواجد في أوراقها، زهورها وبذورها.
مضادات الأكسدة الموجودة في أجزاء شجرة المورينجا تحارب الجذور الحرة ; وهي عبارة عن جزيئات داخل الخلايا تؤدي إلى تلفها وتتسبب بشيخوختها وبإصابتها بأمراض مزمنة أخرى كالسرطانات.
وجدت الدراسات أن مستخلصات أوراق المورينجا لديها خصائص مضادة للأكسدة وقدرة أعلى من زهورها وبذورها على إزالة الجذور الحرة.
3. مضادة للالتهابات:
لدى شجرة المورينجا خصائص مضادة للالتهابات; حيث أن أوراقها قادرة على تثبيط الإنزيمات والبروتينات الالتهابية في الجسم، فتعمل على معالجة الإلتهابات القائمة والوقاية منها أيضا.
الالتهابات المتكررة من شأنها أن تتطور أحيانا إلى أمراض مزمنة، كالسكري وأمراض القلب بالإضافة إلى التهابات المفاصل المستمرة، وبالتالي فإن أوراق شجرة المورينجا قد تساعد في الوقاية من هذه الأمراض.
4. المورينجا قد تخفض مستوى السكر في الدم:
أظهرت إحدى الدراسات التي اشتملت على 30 امرأة أن تناول 7 غرام يوميا من مسحوق أوراق المورينجا طيلة ثلاثة أشهر، أدى إلى خفض مستوى سكر الدم لديهن بمعدل 13.5% .
بينما عكست دراسة مصغرة أقتصرت على 6 أشخاص مرضى بالسكري، أن إضافة 50 غراما من أوراق المورينجا إلى نظامهم الغذائي خفضت نسبة سكر الدم ب21%.
5. تخفض الكوليسترول وتحمي القلب:
ارتفاع مستوى الكولسترول يهدد الإنسان بالإصابة بأمراض القلب المزمنة.
لحسن الحظ فهناك العديد من الأطعمة النباتية التي من شأنها أن تساهم في خفض مستوى الكولسترول بشكل فعال، منها بذور الكتان والشوفان بالإضافة إلى اللوز.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوان وكذلك على الإنسان، أن أوراق المورينجا تحتوي على خصائص تجعلها محاربة للكوليسترول وداعمة في تخفيضه، وبالتالي تجنيب القلب من أمراضه.
المرينجا تخفض الكوليسترول وتحمي القلب
6. تحافظ على صحة الدماغ:
تساهم شجرة المورينجا بدعم صحة الدماغ والقدرة الإدراكية المعرفية بفعل نشاطها المضاد للأكسدة، حيث تم اختباره بشكل أولي كمقاوم لمرض الزهايمر واظهرت النتائج تأكيدات أولية على تأثيره.
محتوى الأوراق العالي من الفيتامينات يساهم في مقاومة تنكس الخلايا العصبية، ما يحسن وظائف الدماغ. بالإضافة إلى أنها تحسن من المرسلات العصبية للسيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين وهي مواد كيميائية تفرز في الدماغ وتلعب دورا في تحسين الذاكرة والمزاج فتحارب القلق والاكتئاب والذهان.
7.علاج الوذمة:
يمتلك نبات المورينجا خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد على منع تطور حالات الوذمة (بالإنجليزية: Edema) المؤلمة، ومن الجدير بالذكر أنّ الوذمة هي حالةٌ تتسبّب بتجمّع السوائل في أنسجةٍ معيّنة من الجسم.
8.الحماية من التسمم بالزرنيخ:
لوحظ في بعض الدراسات أنّ التعرض للزرنيخ لفترات طويلة قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان؛ وقد يكون الطعام أو الماء ملوثاً به، وقد لاحظت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنّ بذور وأوراق نبات المورينجا قد تقلل من خطر الإصابة بتسمم الزرنيخ.
9.التفاعلات الدوائية مع نبات المورينجا:
قد يتفاعل نبات المورينجا مع بعض الأدوية، مسبباً بعض المشاكل، ومن هذه الأدوية:
- ليفوثيروكسين:
قد يؤدي تناول نبات المورينجا مع دواء الليفوثيركسين (بالإنجليزية:Levothyroxine) إلى تقليل امتصاصه، وفعاليّته، ويتمّ استخدام هذا الدواء من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض وظائف الغدة الدرقية.
- الأدوية التي يتمّ تكسيرها في الكبد:
قد تقلل المورينجا من سرعة تكسير الكبد لبعض أنواع الأدوية، مما قد يؤدي إلى زيادة الأعراض الجانبية لهذه الأدوية، ومن الأمثلة عليها: لوفاستاتين (بالإنجليزية: Lovastatin)، وكيتوكونازول (بالإنجليزية: Ketoconazole)، وإيتراكونازول (بالإنجليزية: Itraconazole)، والعديد من الأدوية الأخرى.
- الأدوية المضادة للسكري:
قد يسبب تناول المورينجا مع أدوية السكري إلى انخفاض سكر الدم بشكلٍ كبير. الأدوية المخفضة لضغط الدم: قد يؤدي تناول الأدوية الخافضة لضغط الدم مع نبات المورينجا إلى انخفاضه بشكلٍ كبير.
بعض المعلومات حول الشجرة المعجزة المورينجا:
والشجرة المعجزة المورينجا تُعرَف (بالإنجليزيّة: Moringa) أيضاً باسم شجرة البنزويل (بالإنجليزيّة: Benzoil tree)، [١] أو شجرة عصا الطّبل (بالإنجليزيّة: Drumstick tree)؛ وذلك بسبب شكل حوافظ البذور (القرون) التي تُشبه عصا الطبل،[٢] وهي إحدى النباتات الورقيّة الخضراء،[١] وقد تنمو ليصل ارتفاعها إلى عشرة أمتار تقريباً، ويتميّز هذا النبات بنموّه السريع في أيّ مناخ مداريّ (بالإنجليزيّة: Tropical climate); حيث ينمو في غضون ستّة أشهر من زرع البذور أو قطعه من الجذع، بعدها يمكن قطع الأوراق واستخدامها لأغراض متعدّدة،[٣] ويعود أصل نبات المورينغا إلى بنغلاديش، والهند، وباكستان، وأفغانستان، ويُزرَع أيضاً في مناطق أمريكا الوُسطى، وأجزاء من أفريقيا.[٢]
استخدامات الشجرة المعجزة المورينجا:
تعدّ جميع أجزاء نبات المورينجا صالحةً للأكل تقريباً، بما في ذلك الأوراق، والجذور، والقرون غير الناضجة، والزهور، والبذور، وقد استُخدِمت هذه الأجزاء بشكل واسع في العديد من المجالات، ومن هذه الاستخدامات:[٢]
-
تُستخدَم هياكل بذور نبات المورينجا في تنقية المياه التقليديّة; التي تُسمّى الترويب (بالإنجليزيّة: Flocculation).
-
يمكن استخراج الزيت من البذور، واستخدامه لأغراض متعدّدة، مثل: الطبخ، كما تتمُّ إضافته إلى خلطات الشعر والبشرة.
-
تستخدَم في الطبّ التقليدي; وذلك لتوفّر العديد من العناصر الغذائية المهمّة فيها.[١]
-
تُستخدَم لتغذية الحيوانات.[٣]
-
تُستخدَم في صناعة المنظّفات المنزليّة، والعطور، والأصباغ، والأسمدة، والألياف، كما تدخل في عمليّة دباغة الجلود.[٣]
طُرُق تناول أوراق الشجرة المعجزة المورينجا:
تتوفّر أوراق المورينجا بعدّة أشكال.
منها المُجفَّف ومنها المسحوق،[١]
وهي الجزء الأكثر شيوعاً للاستخدام؛ حيث تنمو بسرعة ويمكن حصادها بشكل منتظم.
وقد تمَّ استخدامها بطرق مختلفة،[٢].
وفيما يأتي طريقتان لاستخدام أوراق المورينجا، والاستفادة من خصائصها الغذائيّة:
-
شاي المورينجا:
تُنقع أوراق المورينجا المجففة (حوالي ملعقتين كبيرتين) في الماء الساخن.
-
وبعدها يمكن الانتظار مدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أو حتى يُنقع المورينجا بشكل جيّد، كما يمكن إضافة بعض العسل لتحلية المنقوع وزيادة الفائدة الصحيّة.
-
ويمكن شرب شاي المورينجا ساخناً أو الانتظار حتّى يبرد.[١]
المورينجا في الطعام:
يمكن استخدام أوراق المورينجا في الطبخ بدلاً من السبانخ، كما يمكن إضافتها إلى البيض وصنع عجّة المورينجا، أو إضافتها بشكلها الطازج إلى السندويشات والسلطات، كما يمكن الاستفادة من حوافظ بذور المورينجا لصنع الحساء.
ملاحظات حول استخدام المورينجا:
-
يمكنك بالأساس استهلاك المورينجا من خلال إضافة مسحوق الأوراق إلى العصير الذي تشربه أو عن طريق شربه ضمن الشاي كمنقوع; ستجد أن البودرة المنقوعة تتمتع بنكهة خفيفة.
-
كذلك يمكن اكل كبسولة الشجرة المعجزة المورينجا moringa من انتاجنا هنا.
-
او الاطلاع على هذا الرابط لمعرفة بعض الطرق من هنا .
أظهرت الدراسات أن بودرة الأوراق امنة للاستهلاك البشري حتى لو كانت الجرعات أكبر من الحاجة; لكنك قد ترغب فعلا بتجنب استهلاك مستخلص البذور لأنه يتمتع بخواص سمية إلى حد ما.
نحذرك أيضا أن المورينجا تؤثر أيضا على تليين المعدة; لذا فيفضل ألا تتخطى جرعتك اليومية مقدار نصف ملعقة إلى ملعقة من مسحوق الأوراق.
المراجع
========================
- أ ب ت ث ج ح خ “9 Moringa Benefits”, www.healthline.com, Retrieved 2018-1-20. Edited.
- أ ب ت ث ج “Moringa: Superfood Fact or Fiction?”, www.healthline.com, Retrieved 2018-1-20. Edited.
- أ ب ت Tanya Todd (2007-2-13), “Miraculous Moringa Tree Leaves”، www.steadyhealth.com, Retrieved 2018-1-20. Edited.
https://buytadalafshop.com/ – Cialis
https://buysildenshop.com/ – herbal viagra alternative
Kamagra En Espana
Viagra
http://buysildenshop.com/ – viagra 100mg
https://buystromectolon.com/ – ivermectin over the counter
cialis 5mg best price
viagra canada prescription
Stromectol
http://buypropeciaon.com/ – Propecia
Propecia
https://buypropeciaon.com/ – propecia reddit
https://buytadalafshop.com/ – buy cialis online reviews
Stromectol
https://buystromectolon.com/ – ivermectin paste
http://buyplaquenilcv.com/ – plaquenil and sun
https://buylasixshop.com/ – Lasix
Plaquenil
https://buypriligyhop.com/ – buy priligy in the usa
http://buyzithromaxinf.com/ – venlafaxin online bestellen
priligy dapoxetine amazon
zithromax 500mg price
Lasix
Amoxicillin Toungue Swelling Pictures
Fast Shipping Viagra Online
tadalafil india
https://buylasixshop.com/ – furosemide no prescription
http://buyzithromaxinf.com/ – Zithromax
https://buyplaquenilcv.com/ – Plaquenil
Side Effects Amoxicillin In Canines
Can Strattera Make You High
lasix generic
Priligy
http://buypriligyhop.com/ – buy priligy in the us
http://buyneurontine.com/ – side effects of gabapentin in dogs
prednisolone side affects
https://prednisonebuyon.com/ – prednisone for bronchitis
what is gabapentin for
Propecia Fuerte
http://buyneurontine.com/ – Neurontine
Achat De Clomid Pharmacies En Ligne
http://prednisonebuyon.com/ – methylprednisolone vs prednisone
gabapentin davis pdf
Cialis
Where To Buy Toradol 60 Mg
Dapoxetine Generique
Tadalis Sx Soft Buy
Cialis
stromectol tablete
Viagra
finasteride generic
cialis levitra sales viagra
On Line Acticin Real Cash Delivery Without Rx
Cialis Professional Online
Buy Synthroid Online With No Prescription
buying cialis online
torsemide to lasix conversion
Priligy
Viagra
Viagra
buy priligy 60
Levitra Farmacia Acquisto
Prednisone
Lasix
Stromectol
You can now buy, deposit and bet with more than just bitcoin. Cloudbet provides over 100,000 customers the ability to bet with ethereum, bitcoin cash and a host of other cryptocurrencies. Bitcoin is a cryptocurrency introduced in 2008 by Satoshi Nakamoto. It’s a decentralized digital asset, which means it’s not regulated by any government. It can be shared from one user to another through an encrypted peer-to-peer network called blockchain. Bitcoins can be acquired through a process called mining. Bitcoins (and other types of cryptocurrencies) can be stored in a virtual wallet called e-wallet. https://doodleordie.com/profile/r6hmvvv477 How much money remains on your paysafecard prepaid code? © 2021 Rabbit Entertainment Ltd. All rights reserved. Disclaimer: GG International Limited, trading as GGPoker; is regulated by the Isle of Man Gambling Supervision Commission under a Licence issued under the Online Gambling Regulations Act 2001 on 15 October 2020. Registered address is 8 UPPER DUKES ROAD, DOUGLAS, IM2 4BA, Isle of Man.
venden viagra en las farmacias
Prednisone
Брат и сестра. Маленькая Неслучайность. Они были не такие, как все. Всю жизнь над ними смеялись, показывая пальцем в их сторону. Первый раз в жизни она была так уверена… Саша восхищался сестрой! В день конкурса все одноклассники подшучивали над ней: «Ты у нас. — Сказала же: только красные камни в золоте! Или просто бриллианты https://wiki-planet.win/index.php/Фут_фетиш_365 Грудастая мачеха нашла в комнате сына связанную девушку и замутила групповуху Удовлетворяет себя игрушкой. Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
} Broadcast your own events ChessUSA is a giant in the chess equipment industry. It has a huge online store with over 3,000 unique items in stock, and it has been in business for over 35 years. Many people are raving about this online mega store, but is it really as good as they say? Does the real ChessUSA shopping experience live up to all the hype? Read our full review to find out if ChessUSA is the right online chess store for you! Alternatively, play chess online for free on your web browser against other users and computer opponents on Chess 24.
https://www.tipsofwork.com/community/profile/kristianjad4021/
Try our early versions of the new Playzone before we roll them out to everyone Learn and polish your chess skills In September 2010, Thiel, while expressing skepticism about the potential for growth in the consumer Internet sector, argued that relative to other Internet companies, Facebook (which then had a secondary market valuation of $30 billion) was comparatively undervalued. You know how to play solo and compete against your friends by now. Words with Friends also lets you get social and play with friends on Facebook. You can also take the help of the chat feature to interact with your friends and opponents. 5th April, 2020 Maybe you’ve always wanted to learn how to play chess, or simply love playing a game that challenges you to think ahead. No matter the reason, Facebook Messenger makes it simple to play from a computer or smartphone.
Overcooked 2 can be played in either local or online multiplayer modes. While the premise of the game may seem simple, it can get pretty intense and hilarious. You discover new recipes, put out fires, assemble foods, and more. Plus, there are multiple kitchens to play in and shake things up. Luigi’s Mansion 3 once again reunites the taller, quieter Mario Brother with his ghost-busting vacuum cleaner, this time in a haunted hotel full of secrets and, of course, angry (but not especially terrifying) ghosts. Luigi’s scientist friend offers a strange new ally for Luigi: Gooigi, a copy of Luigi made of strange green slime, which a second player can control—once you get that far in the story, that is.
https://www.clcafrica.com/community/profile/geraldomuirden/
Checkers Games have never been better than Checkers365! This is a classic board game you can now have on your computer! Choose your time to be paired against another chess24 member Some of its games must be initiated by a paying member, but the vast majority, including chess, are free. There is no mobile app, but chess works fine on a mobile browser. Play Magnus is a two-dimensional chess game where your opponent will be Grand Master Magnus Carlsen. You have control over whether you want to play against a Magnus as young as five years old or a 27-year-old. The chess engine of this one is different as well as it has the same opening as Magnus depending on the age of AI-powered opponent. Features like “Brain Power” boost and Magnometer help you identify whether the opponent is bluffing with the next move or not. If you are new to the game, there is an option of training videos as well.
Брат натягивает пухленькую киску и тугой анал сестры в спальне до камшота Брат вылизал попку сводной сестре Angelica Cruz и трахнул Любители sestra порно, вам сюда! Только тут есть потрясающие ролики от первого лица, в которых пьяные или просто возбуждённые дамы отсасываю члены своих бойфрендов где бы они не находили, а потом охотно подставляют свои пилотки для ебли.” 2020 © ПорноДома.ME – Смотрите домашнее порно видео на любой вкус Сочная сводная сестра сама приходит за сексом, пока не в отношениях Брат поймал стояк на сестру и отымел ее толстым хером в очко для компьютера Поставил сестру раком после ванны и отжарил сзади на кровати Скачать это порно бесплатно: Брат случайно соблазнил сестру на домашний секс когда играл на своей гитаре Сводная сестра любиттрахаться раком Парень трахнул грудастую сестру своей девушки на кухне https://geek2me.com.br/mural/profile/bettinamaudsley/ Романтический секс порно модели и английского дипломата в США Две корефанки занялись дружеским сексом на кровати Если тебя заинтересовали ххх ролики с подборками по тематике, тогда смотри дикий анальный секс с красивыми девушками и зрелыми опытными дамочками, которые готовы раздвигать булки… Девушка с красивой фигуркой и маленькими титьками завела себе русского мужика би, с которым устраивает невероятно дикий секс перед камерой. Надев на себя длинный резиновый… Предлагаем прямо сейчас бесплатно порно секс видео посмотреть без регистрации и смс в хорошем качестве. Для всех сделан безопасный просмотр порнухи онлайн с ежедневным обновлением эротики. Она сегодня подарит своему визави множество приятных моментов, заглотив его крепкий инструмент прямиком в свое нежное горло. А уж секс похотливому мужику обеспечен просто фантастический
Erotic lesbian babes from Yanks Sosha Belle And Aurora fingers their tight twats for orgsm Erotic Meeting With Hotties Dancer Erotic session for excited teenies 5 min Erotic Meeting With Hotties Dancer Ads by TrafficFactory.biz cliterature · erotic story · erotica · Lesbian Sex Story Massage Rooms Erotic lesbian orgasm Lovita Fate and Mia Casanova romantic pussy licking blonde 14 min Yes, this site is famous for its selection of fanfiction (the fanfic-turned movie After originated on the site), but it also has a ton of steamy erotica options for even the toughest critics! There are thousands of options to choose from and some even update as you read, so you can watch a story progress in real-time. Lesbian scene in erotic movie In case you’re unfamiliar, erotica is essentially traditional fanfiction, but with a very sexy adult spin. The stories are always overtly sexual or arousing in nature and tone, and there are tons of subgenres for you to browse, so almost anyone can find something that suits their specific fancy. No matter what you’re into, you can definitely read about it! https://legalnext.co/community/profile/maple6024760216/ Hot Web Cam Sex Shows Live Sexy Girls – on the website there are and Mature women, you choose with whom you will communicate, the choice is yours, come right now and start Dating with those with whom you want. Everyone has the right to free choice of the partner for sex, and on our portal you can choose the most beautiful girls from different countries, communicate and have sex right now. MГЎme tu neposluЕЎnГ© tГnedЕѕerky a vysokoЕЎkolГЎДЌky, baby s veДѕkГЅmi prsiami aj atraktГvne zrelГ© Еѕeny, ktorГ© hДѕadajГє muЕѕov a Еѕeny, s ktorГЅmi to mГґЕѕu roztoДЌiЕҐ a ktorГЅch pretiahnu tak, ako keby mal prГsЕҐ koniec sveta. ДЊi uЕѕ uprednostЕ€ujeЕЎ prsnatГ© Еѕeny s veДѕkГЅmi zadkami alebo jemnГ© drobnГ© dievДЌatГЎ s malГЅmi prsiami, v jednom z naЕЎich poДЌetnГЅch ЕѕivГЅch sex chatov urДЌite nГЎjdeЕЎ to, ДЌo hДѕadГЎЕЎ! MГґЕѕeЕЎ tu tieЕѕ stretnГєЕҐ odvГЎЕѕnejЕЎie dievДЌatГЎ, ktorГ© rady filmujГє amatГ©rske sex videГЎ so svojimi priateДѕmi. Sleduj, ako predvГЎdzajГє tie najnesluЕЎnejЕЎie a najtvrdЕЎie sexuГЎlne scГ©ny, akГ© si len vieЕЎ predstaviЕҐ!
buy cialis online from india
what are the risks of taking gabapentin?