أهم الفوائد الصحية للبصل الأبيض
يعتبر البصل من أقدم الخضراوات المعروفة لدى الإنسان، وترجع أصول زراعته إلى آسيا الوسطى، وانتقل من هذه المنطقة إلى مصر حيث وجد منقوشاً على آثار قدماء المصريين على الجدران الداخلية للأهرامات، كما استخدموا البصل في أعيادهم وطقوسهم الدينية. ولذلك فسوف نناقش اليوم أهم الفوائد الصحية للبصل الأبيض .
أنواع البصل :
يوجد ثلاثة أنواع من البصل؛ هي الأصفر، والذي يشكل 87% من محصول البصل، والبصل الأحمر 8%، والبصل الأبيض 5%، بينما البصل الأخضر هو في الواقع بصل أصفر أو أحمر أو أبيض غير ناضج، ولكن يمكن أيضًا تناوله، إذ له قيمة غذائية عالية. # كبسولات البصل # أحمر، أخضر ، أبيض
أهم الفوائد الصحية للبصل الأبيض :-
أهم الفوائد الصحية للبصل الأبيض
يُعتبر البصل مضاد طبيعي للجراثيم والبكتيريا لأنّه يُهاجمها، ويقضي عليها نهائيّاً. كما يحتوي على كميّات كبيرة من الفيتامينات الهامة لصحة الانسان. كما ويعد مصدراً غنياً للأملاح المعدنية، والألياف الطبيعية والقليل من السعرات الحرارية. # كبسولات البصل # أحمر، أخضر ، أبيض
مكونات البصل بشكل عام :
البصل من الأغذية قليلة السعرات الحرارية; إذ إن كل 100 غرام تعطي 40 سعرة حرارية، كما أن محتوى الماء من البصل حوالي 89٪ بينما 11٪ الأخرى تتكون أساسا من الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن.
– الكربوهيدرات
تشكل الكربوهيدرات حوالي 9-10٪ من البصل ، وهي تتكون في الغالب من السكريات البسيطة، مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز.
يحتوي كل 100 غرام من البصل على 9.3 غرامات من الكربوهيدرات؛ منها 7.6 غرامات قابلة للهضم.
– الألياف
البصل مصدر جيد للألياف، والتي تمثل 0.9-2.6٪ من الوزن الطازج، اعتمادا على نوع البصل، ويشكل الفركتان معظم هذه الألياف، وهو من الألياف القابلة للذوبان في الماء، ويعتبر البصل من بين المصادر الغذائية الرئيسية للفركتان، حيث تتغذى البكتريا المفيدة في القناة الهضمية على الفركتان مكونة الأحماض الدهنبة قصيرة السلسلة، والتي قد تحسن صحة القولون، وتحد من الالتهابات، وتخفض خطر سرطان القولون.
– الفيتامينات والمعادن
البصل يحتوي على كميات لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن، ومنها:
1. فيتامين ج
هو من مضادات الأكسدة الأساسية التي تحفز الجهاز المناعي، وتحافظ على صحة الجلد والشعر، إذ يحتوي كل 100 غرام من البصل على 7.4 ملغم من فيتامين ج، بما يعادل 9% من الاحتياجات اليومية.
أهم الفوائد الصحية للبصل الأبيض
2. حمض الفوليك (فيتامين B9)
أحد فيتامينات B المهمة لنمو الخلايا والتمثيل الغذائي، وهو مهم بشكل خاص للحوامل، إذ يحتوى كل 100 غرام من البصل على 19 ميكروغراماً من حمض الفوليك; بما يعادل 5% من الاحتياجات اليومية.
3. فيتامين B6
يوجد في معظم الأطعمة، ويشارك هذا الفيتامين في تكوين خلايا الدم الحمراء; إذ يحتوي كل 100 غرام من البصل على 120 ميكروغراماً من فيتامين B6 بما يعادل 9% من الاحتياجات اليومية.
4. البوتاسيوم
هذا المعدن الأساسي مفيد للتحكم في ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي كل 100 غرام من البصل على 146 ملغم بوتاسيوم; بما يعادل 4% من الاحتياجات اليومية.
5. الفلافونويد
البصل أيضا من بين المصادر الغذائية الرئيسية للفلافونويد; وهي مضادات أكسدة نباتية قوية ومن أهمها:
الأنثوسيانين Anthocyanins الموجود فقط في البصل الأحمر، والذي يعطي البصل لونه الأحمر.
الكيرسيتين Quercetin الذى يساهم في تحسين صحة القلب، ووفقاً لمركز جامعة ميريلاند الطبي؛ فإن الكيرسيتين يقلل من أعراض عدوى المثانة، ويعزز صحة البروستاتا، ويخفض ضغط الدم.
-
مركبات الكبريت
الكبريت هو أحد أكثر المعادن شيوعًا في جسمنا، والذي يساعد في تخليق البروتين وبناء هياكل الخلايا، كما أن مركبات الكبريت لها آثار وقائية ضد السرطان، وتمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة الضارة، وتمنع تكوين جلطات الدم.
أبحاث ودراسات عن أهمية البصل :
وجدت دراسة أجريت عام 2005 في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن هناك تركيزاً كبيراً من الفلافونيدات في الطبقات الخارجية من لحم البصل، لذلك عليك أن تكون حريصاً على إزالة القليل من الجزء القابل للأكل من
الفوائد الصحية للبصل
البصل قدر الإمكان عند تقشيره.
الفوائد الصحية للبصل
في الواقع تم التعرف إلى الفوائد الصحية للبصل منذ العصور القديمة عندما كان يستخدم لعلاج الأمراض مثل الصداع وأمراض القلب وقروح الفم.
– 1 صحة القلب
البصل يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي تحارب الالتهاب،وتقلل من الدهون الثلاثية وتخفض مستويات الكوليسترول، وهذه المواد كلها قد تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
– قد تساعد الخواص المضادة للالتهابات أيضًا على تقليل ارتفاع ضغط الدم، والحماية من الجلطات الدموية.
– وجدت دراسة أن تناول 162 ملغم يومياً من مستخلص البصل الغني بالكيرسيتين قلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي، وخفض مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مع ارتفاع ضغط الدم; بينما استهلاك البصل الأحمر الخام (40-50 غراماً/ في اليوم) لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى انخفاض الكوليسترول الكلي والسيئ LDL.
– وقد وجدت العديد من الدراسات السكانية أن الناس الذين يستهلكون المزيد من الأطعمة الغنية بـ anthocyanins لديهم انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
– على سبيل المثال، أظهرت دراسة أن تناول 613 ملغ في اليوم من الأنثوسيانين يقلل خطر الإصابة بنوبات قلبية بنسبة 14٪ لدى الرجال; بينما تصل هذه النسبة إلى 32% لدى السيدات، كما أشارت دراسة نشرتها مجلة Thrombosis Research إلى أن الكبريت يعمل كمرقق طبيعي للدم، ويمنع صفيحات الدم من التجميع، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
– وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Redox Biology أن تناول البصل يزيد من oxylipins التي تساعد على تنظيم مستويات الدهون في الدم، ومستويات الكوليسترول. # كبسولات البصل
البصل الأبيض ومكافحة للسرطان
–2 مضاد الالتهابات
مركبات الكبريت والكيرستين الموجودة في البصل تعمل على تخفيف أعراض الربو والالتهابات وفقاً لدراسة أجريت عام 2013 في المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء; كما أن الكيرسيتين في البصل يقلل أيضاً من الحساسية عن طريق وقف إنتاج الهستامين الذي يسبب الحكة إذا كان لدى الجسم رد فعل تحسسي.
–3 مكافحة للسرطان
ارتبط تناول الخضروات من فصيلة Allium مثل الثوم والبصل بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمستقيم بنسبة 22٪; كما يساعد البصل في تخفيف بعض الآثار الجانبية من علاجات السرطان; إذ أشارت دراسة في 2016 نشرت في مجلة Integrative Cancer Therapies إلى أن تناول البصل الأصفر ساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وارتفاع السكر في الدم الذي يسببه العلاج الكيميائي لمرضى سرطان الثدي. # كبسولات البصل
كبسولة البصل الأبيض من موقع كبسولاتى
–4 السيطرة على سكر الدم
يساعد الكبريت الموجود في البصل على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين; وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكري، إذ وجد أن تناول 100 غرام من البصل الأحمر الطازج قد خفض مستويات السكر الصائم بمقدار 40 ملغم/دل, وذلك بعد مرور أربع ساعات من تناوله; كما تبين أن الكيرسيتين الموجود في البصل يتفاعل مع خلايا في الأمعاء الدقيقة والبنكرياس والعضلات الهيكلية والأنسجة الدهنية والكبد للسيطرة على تنظيم سكر الدم في الجسم بأكمله. # كبسولات البصل
– 5يعزز كثافة العظام
على الرغم من أنه يرجع الكثير من الفضل للألبان في تعزيز صحة العظام; إلا أن العديد من الأطعمة الأخرى، بما في ذلك البصل، قد تساعد في دعم وتقوية العظام.
ويعتقد أن البصل يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، وزيادة مستويات مضادات الأكسدة وتقليل فقد العظام; مما قد يمنع ترقق العظام ويزيد من كثافة العظام. # كبسولات البصل
–6 يعزز صحة الجهاز الهضمي
الألياف في البصل تشجع على الهضم الجيد; إذ يحتوي البصل على نوع خاص من الألياف القابلة للذوبان تسمى oligofructos، والتي تعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، والبصل مصدر غني بالبريبايوتك; مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحسين التوازن البكتيري في الأمعاء; كما أن النظام الغذائي الغني بالبريبايوتك قد يساعد على تحسين امتصاص المعادن الهامة مثل الكالسيوم، ما قد يحسن صحة العظام. # كبسولات البصل
–7 خصائص مضادة للجراثيم
يمكن للبصل أن يحارب البكتيريا الخطيرة مثل الأشيرشياكولاي وستاف أوريس وباسيلس سيرس، وعلاوة على ذلك; تبين أن مستخلص البصل يمنع نمو الكوليرا; وهي بكتيريا تشكل مصدر قلق كبير للصحة العامة في العالم النامي; وأوضحت دراسة أن الكيرسيتين المستخلص من جلد البصل نجح في تثبيط نمو البكتيريا الحلزونية Helicobacter pylori; والبكتيريا الحلزونية هي بكتيريا ترتبط بقرحة المعدة، وبعض السرطانات الهضمية.
ملحوظة:
عند تقطيع البصل ينتج غاز أساسه الكبريت، ويتفاعل الغاز مع الماء الموجود في العين مكوناً حمض الكبريتيك الذي يسبب تهيجاً للعين وزيادة إفرازات القناة الدمعية ; لذلك يوفر لك موقع كبسولاتى كبسولات البصل الأحمر والأخضر والأبيض للإستفاده من البصل على اعلى مستوى دون أي تعب # موقع كبسولاتي
فوائد أخرى للبصل
كما أن للبصل فوائد أخرى عديدة للجسم والصحة، ومنها:
كبسولة البصل الأبيض من موقع كبسولاتى
-
نضارة البشرة.
-
علاج تورم القدمين .
-
مكافحة الالتهابات بأنواعها.
-
مكافحة فقر الدم .
-
ممتاز لصحة الحامل.
للحصول على كبسولات البصل الأبيض من متجر كبسولاتي اضغط على هذا الرابط .
خدمتنا:
-
يمكننا تخصيص الطلبات لتتناسب مع أي من احتياجات المكملات الغذائية الخاصة بك ; سوف نتواصل دائماً معك للتأكد من أن الملحق الخاص بك يتم تصنيعه بالطريقة التي ترغب بها والمواد الأولية التي تفضلها.
Priligy Oder Viagra
http://buysildenshop.com/ – can i purchase viagra online
Keflex Joint Pain
Cialis
http://buysildenshop.com/ – generic viagra with duloxetine
Viagra Online Pharmacy
ivermectin side effects
Stromectol
https://buystromectolon.com/ – Stromectol
propecia viagra combined
Viagra
https://buytadalafshop.com/ – Cialis
https://buypropeciaon.com/ – Propecia
https://buystromectolon.com/ – ivermectin over the counter
cialis on line
https://buytadalafshop.com/ – buy cialis
http://buypropeciaon.com/ – Propecia
Online Pharmacy No Dr Prescriptions
https://buylasixshop.com/ – buying lasix online
Plaquenil
Priligy
priligy at walgreens
https://buypriligyhop.com/ – Priligy
https://buyplaquenilcv.com/ – does hydroxychloroquine
Zithromax
http://buylasixshop.com/ – lasix no prescription
https://buypriligyhop.com/ – Priligy
plaquenil toxicity oct
Lasix
http://buyzithromaxinf.com/ – Zithromax
http://buyplaquenilcv.com/ – Plaquenil
http://buyzithromaxinf.com/ – Zithromax
Buy Cipro Online
https://buyneurontine.com/ – Neurontine
prednisolone allergy
http://buyneurontine.com/ – Neurontine
https://prednisonebuyon.com/ – 2064 prednisone for sale
Neurontine
http://prednisonebuyon.com/ – buy prednisone 20mg
Viagra
priligy buy online usa
Acheter Cialis 20mg En France
generic cialis for sale
Stromectol
Cialis
ivermectin for cats
Propecia
Cialis
priligy premature ejaculation pills
Cialis
cialis and photo sensitivity
girl viagra
lasix iv push too fast
Levitra Per Donne
No Prescription Pharmacies
Lasix
Discount Amoxicilina Saturday Delivery Medicine C.O.D.
Cialisextense
Peut On Avoir Du Viagra Sans Ordonnance
The first thing you need to do is open a bitcoin wallet. Then you need to link your bank account to your bitcoin wallet so you can start buying bitcoins using fiat currency. Once it’s linked and you have bitcoins to spend, you can fund your online casino account and start playing your favorite casino games using cryptocurrency. https://spencerhzpd108653.tokka-blog.com/6633854/netent-live-blackjack Bitcoin casinos have become more and more popular in the past few years as it allows many operators to avoid cumbersome regulations required by traditional online casinos. In this post I’ll review the top Bitcoin casinos around and also explain what’s important to check before choosing a casino.
Prednisone
prednisone over counter
Better still, when you create a Betfair Casino account, you can take full advantage of our new customer sign-up bonus, giving you more bang for your buck on the tables and reels. Our casino promotions online don’t end there either. We regularly reward our regular players with reload offers to turbocharge your casino gaming! http://www.zenmacro.com/forum/profile/blytheheighway0/ Until a couple of years ago, Bitcoin and cryptocurrency, in particular, didn’t feature in the list of the most popular online casino trends. Slowly, banks took interest, with billionaires investing heavily in cryptocurrencies. Today, almost any online casino you come across supports at least one type of crypto payment. In Norway, for example, this trend is hugely popular. So, why are crypto casinos taking an interest in a market with strict gambling laws?
Without a moment to spare, the United States Senate just voted overwhelmingly 92-to-7 to extend the PPP application deadline from March 31, 2021 to May 31, 2021. The House had already passed this legislation 415-to-3 earlier this month, so it now moves to the President’s desk for his signature and certain enactment. In an attempt to respond to scores of complaints about relaunching the SVOG application portal on a Saturday with very little notice, SBA has postponed the relaunch now to Monday, April 26, 2021 @ Noon ET. https://pointpleasantresorts.com/community/profile/anthonyreal711/ Learn everything you need to know about your loan and how to pay on your smartphone. Our team will process your application by validating and verifying all your submitted information and requirements. Once verified, your loan application will be endorsed to our partner lenders. Digital technology and innovations, such as e-Kadiwa and the use of data analytics, will be…Read More Help & Support Several lending companies offer loans on online sites to cater to the underbanked and those with no official employment in the Philippines. Many self-employed and unemployed people do not possess official documents required during bank loan applications in the Philippines. Furthermore, it is difficult for someone to get all the documents required by the bank as urgently as they need money. Philippine citizens that find bank loan applications a painstaking process also prefer getting loans online fast.
gabapentin side effects in dogs
Jingle All The Way Jingle All The Way 2 Life Size 2 Mickey & Minnie Wish Upon a Christmas – Premiering December 10Mickey's Christmas Carol Mickey's Once Upon a Christmas Mickey's Twice Upon a Christmas Richie Rich’s Christmas Wish Santa Buddies: The Legend of the Santa Paws Santa Paws 2: The Santa Pups Snow Buddies Snowball Express Snowglobe The Christmas Star What did you watch on Disney+ in late-October? It’s a fairly simple celebration of the joys of imagination and playtime, but the whole affair is wrapped up in an irresistible, whimsical bow. We get to jump into chalk paintings, float up to the ceiling, or tidy rooms with a single snap of a finger. Mary Poppins captured how limitless and full of potential the world felt as a child – which makes it as soothing for adults as it is for the little ones. And what a practically perfect presence Julie Andrews is, making Mary as stern and correct as she is secretly mischievous. Everyone needs a Mary Poppins in their life. http://glassceiling.in/community/profile/rubeno754393593/ A portable satellite dish is an antenna used to receive satellite TV and Internet service. A satellite dish is literally useless without a satellite service provider. Most of these service providers have teamed up with companies that sell satellite dish antennas for their subscribers to use. We offer the MiniMax caravan satellite dish as a full VAST free to air system, Pay TV system and as a dish only. Select on the system you’re interested in below for detailed information. But if you call your RV home, the up-front cost of a mounted satellite dish can be a good investment. Many mounted satellite dishes also automatically acquire a satellite signal, which makes it much easier to connect to a satellite every time you move to a new location. Their design most mirror those satellite dishes that you often see on people’s homes as well. These products can end up being a useful purchase for people who don’t want to deal with their satellite dish taking up storage space as a portable option would.
Howdy would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m looking to start my own blog in the near future but I’m having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique. P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!
Hurrah! After all I got a website from where I know how to actually take helpful information regarding my study and knowledge.
ГГУ имени Ф.Скорины
Heya i’m for the primary time here. I came across this board and I in finding It truly useful & it helped me out a lot. I am hoping to offer something back and help others like you helped me.
It’s awesome in favor of me to have a website, which is useful for my experience. thanks admin
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to create my own blog and would like to know where u got this from. thanks a lot
Your means of explaining everything in this piece of writing is in fact good, all can effortlessly understand it, Thanks a lot.
I have been surfing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made good content as you did, the internet will be much more useful than ever before.
When someone writes an post he/she keeps the idea of a user in his/her mind that how a user can know it. Thus that’s why this post is great. Thanks!
Wonderful goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just too wonderful. I really like what you’ve acquired here, really like what you’re stating and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it smart. I cant wait to read far more from you. This is actually a terrific site.